「肩こり」の主な原因と対策

平素は、こんどうマッサージサロンの商品,サービスをご利用頂き誠にありがとうございます。

突然ですが、この記事をお読みのあなたは、現在「肩こり」を感じていませんか？

「肩こり」は、肩や首の痛みのみならず、眼精疲労や頭痛,集中力の低下等、日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼしてしまいます。

「肩こり」の原因と対策を知ることで、今よりも健やかな毎日を過ごせる様になることでしょう。

ぜひこの記事を最後までお読み頂き、少しでも「肩こり」の改善にお役立て頂ければ幸いです。

「肩こり」とは、肩や首,背中等の筋肉が固くなり、痛みやだるさを伴う状態のことを指します。

日本では、国民の多くが抱える症状で、様々な湿布薬や飲み薬が販売されている他、インターネット等では数多くの対策法が公開されています。

国民の多くが訴える「肩こり」。

どの様な原因で発症するのでしょうか。

考えられる原因は、以下の様になります。

長時間に渡るデスクワーク

長時間に渡る車の運転

長時間に渡るスマートフォンやタブレットの操作

猫背姿勢

枕やシングの不適合

精神的ストレス

この他にも、様々な原因で「肩こり」が発症します。

「肩こり」は、様々な原因で発症すると言うことがおわかり頂けたかと思います。

そんな「肩こり」は、ちょっとした対策で症状を改善させることができます。

例えば、オフィスや自宅でデスクワークをする際、室内を明るくし、適切な机と椅子の高さで仕事を行うことが重要です。

特に、パソコンのモニターの位置を適切に設定することで、肩や首への負担を軽減させることができます。

次に、長時間スマホやタブレットを操作しないと言うことです。

ゲームやSNS,動画視聴等、スマートフォンやタブレットでは様々なことができますが、スマートフォン等の小さな画面を長時間見続けていると目が疲れ、肩や首のこりに繋がってしまいます。

そして、もう一つ大切なことは、できるだけ精神的ストレスを溜めないと言うことです。

「肩こり」は、自律神経の働きにも左右されるため、精神的ストレスが溜まると、肩や首のこりが悪化してしまう場合があるのです。

いかがでしたか？

「肩こり」は、肉体的にも精神的にも、大きなダメージを与えてしまう厄介な症状です。

日頃から、規則正しい生活を送り、楽しい毎日を過ごしましょう。

そして、少しでも「肩こり」を感じたら早めにケアーしましょう。

今回も、最後までお読み頂きありがとうございました。

苫小牧市表町にあるこんどうマッサージサロンでは、「肩こり」に対する施術も行っております。

肩や首のこりや痛みでお悩みの方は、ぜひご相談下さい。